Контрастный душ

Контрастный душ является наиболее простой, эффективной профилактической и оздоровительной процедурой. Заключается она в чередовании горячей и холодной воды. Несмотря на всю простоту приема контрастного душа, эффективность такого воздействия очень велика. Смотрите видео, и вы узнаете как правильно принимать душ, как чередовать холодную и горячую воду и так далее.

Оглавление

1. Из видео вы узнаете.
2. Польза.
3. Секрет эффективности.
4. Клуб Здоровья Евгения Божьева.
5. Мои услуги.

Контрастный душ

Из видео вы узнаете

1. 00:00 Для начинающих.
2. 00:10 Полезен ли контрастный душ? Как принимать.
3. 00:22 Правильный вариант контрастного душа.
4. 00:54 Как начать контрастный душ.
5. 01:42 Горячая и холодная вода: как чередовать.
6. 02:36 Советы как правильно закончить контрастный душ.
7. 02:58 Одежда после контрастного душа.
8. 03:11 Когда повторять процедуру.
9. 03:39 Регуляция длительности контрастного душа.
10. 04:18 Механизм закаливания.
11. 04:40 Секреты здоровья и долголетия — Школа Здоровья.

Контрастный душ

Польза

Казалось бы бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка, а что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате, получается колоссальный эффект. Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только не обременительно, но к тому же и приятно. Неужели вы можете от всего этого отказаться.

Польза от контрастного душа следующая

• Активизируются все биологические процессы
• Раскачиваются застои в организме.
• Прочищается и возрождается кровеносная система.
• Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
• Исчезает аритмия сердца.
• Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
• Увеличивается мышечная масса.
• Восстанавливается работоспособность.
• Укрепляется нервная система.
• Улучшается обмен веществ.
• Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
• Нормализуется электрический заряд тела.
• Повышается энергетика.
• Тренируется сердце как при беге трусцой.

Контрастный душ

Секрет эффективности

Непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа, которая составляет 20% от общего веса человека. Можно руководствуясь внутренним намерением напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность. А можно, безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботится. Вы не тренируетесь, а наблюдаете как тело, тренируется само.

Что при этом происходит

Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а холодная потом сужает. В результате кровь подвергается интенсивной циркуляции. Застойные области раскачиваются и организм получает хорошую встряску.

Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановится и наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем, но кровь течет быстро только по крупным сосудам. В остальных сосудах она движется очень медленно, а в капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров около ста тысяч километров.

Клуб Здоровья Евгения Божьева

ВКонтакте.

Все вопросы о Школе, курсах, регистрации и оплате пишите: info@bozhevschool.ru

Контрастный душ