Контрастный душ является наиболее простой, эффективной профилактической и оздоровительной процедурой. Заключается она в чередовании горячей и холодной воды.
Сначала несколько минут горячей воды, затем полминуты холодной воды и так не менее трех раз. Потом растирание жестким полотенцем. Несмотря на всю простоту эффективность такого воздействия очень велика.
Казалось бы бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка, а что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате, получается колоссальный эффект.
Активизируются все биологические процессы. Раскачиваются застои в организме. Прочищается и возрождается кровеносная система. Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
Исчезает аритмия сердца. Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови. Увеличивается мышечная масса. Восстанавливается работоспособность. Укрепляется нервная система.
Улучшается обмен веществ. Весь организм интенсивно очищается и омолаживается. Нормализуется электрический заряд тела. Повышается энергетика. Тренируется сердце как при беге трусцой.
Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только обременительно, но к тому же и приятно. Неужели вы можете от всего этого отказаться.
Контрастный душ – секрет эффективности
Непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа, которая составляет 20% от общего веса человека. Можно руководствуясь внутренним намерением напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность.
А можно, безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботится. Вы не тренируетесь, а наблюдаете как тело, тренируется само.
Что при этом происходит?
Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а холодная потом сужает. В результате кровь подвергается интенсивной циркуляции. Застойные области раскачиваются и организм получает хорошую встряску.
Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановится и наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем, но кровь течет быстро только по крупным сосудам.
В остальных сосудах она движется очень медленно, а в капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров около ста тысяч километров.
Продолжение в видео ниже …
Контрастный душ
Участвуем в опросе, голосуем звездами, оставляем комментарии
Контрастный душ?
- Не думал, что душ так эффективен - занес в закладки! (49%, 34 Голосов)
- Вот оказывается как, а я над собой издевался ... (42%, 29 Голосов)
- Да, знаю я все это ... (9%, 6 Голосов)
Всего проголосовавших: 69
Загрузка ...Рекомендую Я
Текст ли там, видео, аудио, оглавление, но сейчас данный контент появится: сек.
Автор публикации
Послушал видео и узнал много нового, хотя думал что уж о контрастном душе я знаю. Оказалось, знаю только общее. Осталось научиться принимать такой душ с удовольствием и правильно. Послушайте, не пожалеете ❗
Точно все замечено. У меня аналогично. Ну, душ контрастный, ну, типа полезно. А оказалось ничего про эту самую полезность и не знала. Поддерживаю рекомендацию об обязательном прослушивании …
Ну, общая информация она и есть общая, то есть никакая. А здесь, конечно, все разложено досконально и главное понятным языком. Если бы еще не наши отговорки и оправдания типа “Нет времени, сложно” тогда бы все бы делали такие простые вещи, наслаждались и жили больше ста лет … 💥