Контрастный душ

Александр Викторович

3 года назад

Контрастный душ является наиболее простой, эффективной профилактической и оздоровительной процедурой. Заключается она в чередовании горячей и холодной воды.

Сначала несколько минут горячей воды, затем полминуты холодной воды и так не менее трех раз. Потом растирание жестким полотенцем. Несмотря на всю простоту эффективность такого воздействия очень велика.

Казалось бы бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка, а что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате, получается колоссальный эффект.

Активизируются все биологические процессы. Раскачиваются застои в организме. Прочищается и возрождается кровеносная система. Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.

Исчезает аритмия сердца. Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови. Увеличивается мышечная масса. Восстанавливается работоспособность. Укрепляется нервная система.

Улучшается обмен веществ. Весь организм интенсивно очищается и омолаживается. Нормализуется электрический заряд тела. Повышается энергетика. Тренируется сердце как при беге трусцой.

Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только обременительно, но к тому же и приятно. Неужели вы можете от всего этого отказаться.

Контрастный душ – секрет эффективности

Непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа, которая составляет 20% от общего веса человека. Можно руководствуясь внутренним намерением напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность.

А можно, безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботится. Вы не тренируетесь, а наблюдаете как тело, тренируется само.

Что при этом происходит?

Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а холодная потом сужает. В результате кровь подвергается интенсивной циркуляции. Застойные области раскачиваются и организм получает хорошую встряску.

Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановится и наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем, но кровь течет быстро только по крупным сосудам.

В остальных сосудах она движется очень медленно, а в капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров около ста тысяч километров.

Продолжение в видео ниже …